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Si n’est pas Teddy Riner qui veut, une récente interview du multiple champion du monde de judo montre que l’hygiène de vie du sportif y est certainement pour beaucoup dans ses prouesses.
Au micro de nos confrères de 20 minutes (Source 1), le judoka de bientôt 37 ans a donné quelques « tips » quant à son hygiène de vie et alimentation alors que la compétition en vue des JO de 2028 va reprendre. Teddy Riner a en effet annoncé qu’il participera aux Jeux Olympiques de Los Angeles de 2028, lesquels seront sans doute les derniers de sa brillante carrière.
Des moments de relâchement… tout en contrôle
Le sportif révèle qu’il y a « forcément des moments de relâchement » en termes d’hygiène de vie. « On n’est ni des surhommes, ni des machines, ni des robots », rappelle-t-il, précisant être accompagné aussi dans ces périodes, et faire de l’activité physique, sans forcément que celle-ci se déroule sur un tatami. Il confie notamment son péché mignon alimentaire - les crêpes -, et se voit même, plus ou moins sérieusement, à la tête d’une franchise de crêpes une fois sa carrière terminée. Pour autant, il fait en sorte que son quotidien soit le plus sain possible : « une bonne alimentation et des heures de sommeil bien cadrées », et un entraînement adapté aux sports de haut niveau, c’est-à-dire avec « un peu plus de management du corps », et un soin attentif aux éventuelles blessures. Le champion de judo indique également prendre des compléments alimentaires pour « répondre à toutes les sollicitations que le corps va subir », mais ce avec un accompagnement médical adapté et personnalisé.
De l’importance d’un bon sommeil, et du mental
Le sportif est notamment amené, avant la reprise des compétitions, à devoir perdre du poids. Ce qui passe, selon Teddy Riner, là aussi par une bonne alimentation, des compléments alimentaires, et surtout un bon sommeil : « Certains ne le savent pas forcément mais on peut perdre du poids en dormant, en ayant un bon sommeil en l’occurrence, donc c’est très important », insiste-t-il.
Le judoka indique également manger globalement comme ses enfants, dont le régime alimentaire est très cadré par leur mère, la conjointe de Teddy Riner, « très à cheval sur la diététique ».
Globalement, le champion rappelle dans cette interview qu’on ne s’improvise pas sportif de haut niveau, et que la préparation physique compte presque autant que la préparation mentale. « Je pense que beaucoup sous-estiment la puissance du mental et de la préparation mentale », indique-t-il. Quant à l’après-carrière, le judoka semble l’appréhender tout en étant conscient que c’est une « petite mort » à laquelle il lui faudra, là aussi, bien se préparer.
