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Le sport, un super médicament !
Partout, vous entendez ce message : il faut faire 30 minutes d’activité physique par jour ! Mais pour beaucoup, le concept reste flou. Certains ne se sentent pas capables, pas à la hauteur. L’effort est trop important? Le jeu n’en vaut pas la chandelle. Pas le temps, pas le courage…Pourtant, d’un point de vue médical, les bénéfices du sport-santé ne sont plus à démontrer.
Découvrez dans notre dossier spécial pages 28 à 38, les meilleurs conseils pour se remettre au sport.
Ventre plat, 8 bons réflexes pour dégonfler sans se priver
Sensation de ventre distendu et gaz en excès sont des motifs fréquents de consultation en gastro-entérologie. Bien que souvent sans gravité, ils dégradent la qualité de vie et contraignent parfois à adopter un régime restrictif. Il existe pourtant d’autres voies pour les apaiser. Nos spécialistes Julie Delorme, diététicienne et psycho-nutritionniste, et Céline Roy, professeure de Pilates, vous donnent les bons réflexes à adopter page 72.
Beauté snacking, les soins express qui tiennent leurs promesses
Avec ses gestes ultrarapides mais vraiment efficaces, le beauty snacking promet d’optimiser votre routine en quelques minutes, sans compromis sur les résultats. Avec nos experts en soins capillaires et dermatologue, on fait le point sur les produits à acheter les yeux fermés page 90.
- Autoconservation d’ovocytes, pourquoi la demande explose ? page 18 ;
- Comment conserver un bon sommeil malgré l’âge ? page 40 ;
- Peut-on s’automédiquer sans danger ? page 44 ;
- Migraine du week-end, comment l’éviter ? page 50 ;
- Le drainage lymphatique tient-il ses promesses ? page 52 ;
- Les dangers de la moisissure, page 60 ,
- Quels sont les véritables bienfaits du collagène, page 82 ;
- Voiture, métro, train, avion…Comment gérer le stress des transports ? page 100 ;
- Mon grand ménage de printemps 100 % sain, page 106 ;
- Se ressourcer: alors on danse ! page 112.
