il y a 1 day
4
© Halfpoint Images / Moment / Getty Images
En collaboration avec Dr Jean-François Thébaut (cardiologue et vice-président de la Fédération française des diabétiques (FFD))
Quand on vit avec un diabète, la fatigue peut devenir « normale ». On s’y habitue. On fait avec. Pourtant, cette fatigue n’est pas anodine… Elle mérite d’être prise au sérieux !
L'essentiel
Résumé par l’IA, validé par la Rédaction.
La fatigue fait partie du quotidien de nombreuses personnes diabétiques. Elle s’installe insidieusement. On apprend à vivre avec. On la met sur le compte de l’âge, du travail ou du stress. Pourtant, cette fatigue peut signaler un déséquilibre du diabète. « Elle ne doit jamais être prise à la légère », insiste le Dr Jean-François Thébaut, cardiologue et vice-président de la Fédération française des diabétiques (FFD).
Est-ce normal d’être fatigué quand on a un diabète ?
La fatigue est un symptôme fréquent chez les personnes diabétiques. Mais elle est souvent banalisée. Beaucoup finissent par se dire : « C’est comme ça, c’est normal avec ma maladie », ou « Ça va passer ». En réalité, cette lassitude persistante n’est jamais anodine et mérite toute votre attention.
Fatigue chez les diabétiques : pourquoi ce n’est jamais anodin ?
La fatigue peut indiquer un problème majeur à régler :
- Une glycémie trop élevée (hyperglycémie) ou trop instable.
- Une déshydratation, fréquente si vous urinez beaucoup ou si vous ne buvez pas assez.
- Un traitement mal ajusté, par exemple des doses d’insuline ou de médicaments inadaptées.
- Un manque de sommeil, souvent lié aux réveils nocturnes pour uriner, ou à des crampes ou douleurs liées au diabète.
Cette fatigue peut aussi altérer le moral, la concentration et la qualité de vie, prévient le Dr Thébaut.
Pourquoi le diabète provoque-t-il autant de fatigue ?
Plusieurs mécanismes peuvent expliquer cette fatigue écrasante.
Une glycémie instable
Quand le taux de sucre dans le sang varie trop :
- Les cellules reçoivent mal l’énergie dont elles ont besoin.
- Le corps fonctionne au ralenti. Les muscles et le cerveau se fatiguent plus vite.
- Les coups de fatigue s’accumulent. Une hyperglycémie prolongée ou des épisodes d’hypoglycémie peuvent entraîner une sensation de lassitude persistante, parfois même après un repos suffisant.
La charge mentale liée à la maladie
Vivre avec un diabète demande une vigilance constante. Il faut penser :
- À son alimentation, pour éviter les pics ou les chutes de glycémie.
- À ses traitements, qu’il s’agisse d’insuline ou de comprimés.
- Aux contrôles réguliers de glycémie et aux rendez-vous médicaux.
Cette attention permanente peut fatiguer le cerveau et peut même favoriser l’anxiété ou la dépression, dont la fatigue est un symptôme clé.
À lire aussi
Les complications associées au diabète
Lorsque d’autres problèmes apparaissent, comme des troubles cardiaques, rénaux ou nerveux, la fatigue est souvent plus marquée. Par exemple :
- Une insuffisance rénale réduit l’énergie disponible et provoque un manque de tonus.
- Une neuropathie (atteinte des nerfs) peut rendre les mouvements douloureux et fatigants.
- Des maladies cardiovasculaires associées peuvent diminuer l’oxygénation des muscles et du cerveau, accentuant l’épuisement.
La fatigue signifie-t-elle que mon diabète s’aggrave ?
Pas forcément, répond le Dr Thébaut. La fatigue peut avoir plusieurs causes et ne veut pas toujours dire que la maladie progresse. Cela dit, elle peut être un signal d’alerte.
Comment reconnaître une fatigue anormale quand on est diabétique ?
Certains signes doivent alerter :
- Une fatigue intense dès le matin, même après une nuit complète de sommeil.
- Une impression de « ne jamais récupérer », même après du repos ou des siestes.
- Le besoin de dormir plus que d’habitude, parfois plusieurs heures supplémentaires, sans que cela améliore réellement la sensation de fatigue.
- Des difficultés de concentration ou un brouillard mental. Les tâches quotidiennes semblent plus compliquées, la mémoire est moins fiable, et prendre des décisions devient plus difficile.
- Une irritabilité inhabituelle ou une baisse de motivation. Le moral peut chuter, et les activités qui étaient plaisantes deviennent pénibles ou lassantes.
Si ces signes se manifestent au quotidien, sans raison apparente, parlez-en à votre médecin !
Quand consulter sans attendre ?
Consultez rapidement si :
- La fatigue s’aggrave brutalement sans cause apparente.
- Vous souffrez de malaises ou de vertiges. Ces symptômes peuvent indiquer une hypoglycémie ou une autre complication nécessitant une prise en charge rapide.
- Vous ressentez un essoufflement inhabituel ou avez le sentiment que votre cœur bat trop vite. Cela peut révéler un souci cardiovasculaire lié au diabète.
- La fatigue devient trop handicapante, au point de vous empêcher de réaliser vos activités quotidiennes, même simples.
Il est toujours préférable de consulter « pour rien » que d’attendre trop longtemps et risquer que la situation se complique. Votre médecin pourra :
- Vérifier votre glycémie et l’équilibre de votre traitement.
- Identifier d’éventuelles complications liées au diabète.
- Vous proposer des conseils ou ajustements pour retrouver de l’énergie et améliorer votre qualité de vie.
Que faire, concrètement, pour contrer la fatigue liée au diabète ?
La fatigue liée au diabète peut sembler inévitable, mais certains gestes simples et réguliers peuvent vraiment faire la différence :
- Notez vos niveaux de glycémie plus régulièrement. Cela permet d’identifier les variations qui provoquent des coups de fatigue et d’ajuster votre alimentation ou votre traitement si nécessaire.
- Repérez les moments de baisse d’énergie dans la journée. Adapter vos activités à ces périodes (sieste courte, tâches moins exigeantes) peut limiter l’épuisement.
- Adaptez vos repas. Privilégiez des repas équilibrés, riches en fibres et protéines, moins sucrés et plus réguliers, pour éviter les pics et les chutes de glycémie.
- Buvez de l’eau tout au long de la journée. La déshydratation accentue la fatigue et peut compliquer la régulation du sucre.
- Bougez un peu chaque jour, même quelques minutes : marche, étirements, jardinage… Chaque activité contribue à améliorer votre énergie et votre moral.
- Parlez franchement de votre fatigue à votre médecin. Il n’existe pas de « petite fatigue » quand on est diabétique. Chaque signal compte et peut guider des ajustements utiles.
En résumé, vivre avec un diabète ne doit pas rimer avec épuisement permanent. La fatigue n’est pas une fatalité et elle mérite d’être entendue. En la prenant au sérieux, en ajustant vos habitudes et en en parlant à votre médecin, vous protégez votre santé et vous vous donnez la chance de retrouver un quotidien plus léger et plus agréable.
Pour plus d’informations, contactez la ligne Écoute Solidaire de la Fédération française des diabétiques, au 01 84 79 21 56. Anonyme et confidentielle, elle est ouverte tous les jours de 10 h à 20 h.
