Selon une étude, la fréquence des selles peut avoir un impact sur la santé

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Combien de fois allez-vous à la selle chaque jour ? Une nouvelle étude apporte une réponse à cette question qui concerne tout le monde. D’après les conclusions d’une récente recherche, la fréquence idéale des selles se situe entre une et deux fois par jour pour les personnes en bonne santé c’est-à-dire sans troubles gastro-intestinaux.

Cette étude a été menée auprès de 1 400 personnes par le chercheur en microbiologie Sean Gibbons. D’après l’équipe, des selles insuffisantes peuvent avoir un impact sur le système digestif. Mais, pas seulement. Les auteurs précisent que le maintien d’un transit intestinal régulier peut contribuer à une bonne santé générale et réduire le risque de développer des maladies chroniques.

Les chercheurs ont divisé les participants en quatre groupes : constipation – une ou deux fois par semaine ; fréquence normale basse – trois à six fois par semaine ; fréquence normale haute – une à trois fois par jour ; et diarrhée – quatre fois par jour ou plus, impliquant dans la plupart des cas des selles liquides. Résultats ? Les participants dont la fréquence des selles s’écartait de la norme (moins d’une fois par jour ou plus de deux fois par jour) étaient plus exposés à des problèmes de santé

Une flore intestinale impactée

En 2023, une précédente étude a combiné les données de dizaines d’études. Cette analyse avait permis de remarquer des différences distinctes entre les microbiomes intestinaux des différentes personnes. Par exemple, la lenteur du transit intestinal et la constipation ont été associées à des troubles métaboliques et inflammatoires, ainsi qu’à des troubles neurologiques tels que la maladie de Parkinson.

Dans le détail, les personnes à digestion rapide présentaient une flore intestinale très différente de celle des personnes à digestion lente. Les personnes à digestion rapide ont souvent des bactéries qui se développent rapidement et qui préfèrent les régimes riches en glucides et pauvres en lipides. Les personnes à digestion lente présentaient parfois des bactéries qui préfèrent les protéines. Chez les personnes avec une digestion très rapide et très lente, la diversité de la flore intestinale était moindre que chez les personnes à digestion moyenne.